পৌষ মাস পড়তে না পড়তেই ইতিমধ্যে ভালই শীত পড়তে শুরু করেছে। তবে শীতকাল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই কষ্টকর। শীতের মরসুমে সর্দি-কাশি, রুক্ষ শুষ্ক প্রাণহীন ত্বক, ব্রণ ইত্যাদির মতন নানান রকম সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই একজন গর্ভবতী মহিলার এই সময় স্বাস্থ্যের পাশাপাশি নিজের ত্বকেরও যত্ন নেওয়া খুবই প্রয়োজন। চলুন আজকের প্রতিবেদনে জেনে নিই গর্ভবতী মহিলারা কিভাবে শীতকালে নিজেদের ত্বকের যত্ন নেবেন।
বেশি করে জল পান করুন: শীতকালে ত্বকের যত্নের জন্য বেশি করে জল পান করা অত্যন্ত জরুরী। বিশেষত শীতকালে মানুষ খুবই কম পরিমাণে জল পান করে। কিন্তু এটি একেবারেই উচিত নয়। গর্ভবতী অবস্থায় ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য বেশি পরিমাণে জল পান করা অতি আবশ্যক। এছাড়াও জলের সাথে নারকেলের জল বা জুস পান করা উচিত। কেবলমাত্র ত্বকের যত্নের জন্যই নয়, নারকেল জল শিশুদের পক্ষেও খুবই উপকারী।
ময়েশ্চারাইজার এবং ক্রিম ব্যবহার করুন: শীতকালে সকলেরই ত্বক রুক্ষ ,শুষ্ক হয়ে যায়। তাই জন্য শুষ্ক ও প্রাণহীন ত্বকের যত্নের জন্য ময়েশ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার করুন, এর ফলে আপনার ত্বক হাইড্রেট থাকবে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য: গর্ভকালীন অবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। ফল আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতেও দারুন সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলারা তাদের নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় মেথি ,পালং শাক এবং সবুজ শাকসবজি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।
সাবান ব্যবহার করবেন না: মূলত শীতকালে ত্বক খুবই শুষ্ক ও প্রাণহীন থাকে। তবে এমন কিছু সাবান রয়েছে যেগুলি ত্বককে আরো বেশি রুক্ষ, শুষ্ক করে তোলে। এইজন্য শীতকালে ময়শ্চারাইজিং বডি ওয়াশ ত্বকে ব্যবহার করা উচিত। এর ফলে ত্বকের রুক্ষ, শুষ্ক ভাব দূর হয়।
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম: গর্ভবতী মহিলাদের এই সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম অত্যন্ত জরুরী। গর্ভকালীন অবস্থায় উজ্জ্বল ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো খুবই প্রয়োজন।
